重度工作狂如何缓解压力{word大括号}？

随着现代节奏的加快和竞争的加剧，职场人士的工作压力也逐渐增大，面对高压力的工作环境，重度工作狂承受压力的能力也是越来越差，甚至出现情绪不稳、容易疲惫等问题。那么，重度工作狂应该如何缓解工作压力呢？

一、缩小目标

做事不能一口吃成胖子，好的成果要一步一步来，放下大目标，把工作拆分成每小时或每天的小目标，让自己逐步实现。

二、优化内心

改善内心的状态，调整自己的生活方式，可以调整自己的压力情绪，例如健身、旅游、阅读书籍、听音乐等等都可以让身心愉悦，降低工作带来的压力。

三、管理时间

有效的时间管理可以让你的工作事半功倍，减少过多冗余的时间浪费，提高工作效率，让你有更多的时间陪伴家人和朋友，享受生活。

缩小目标，优化内心，管理时间，可以帮助你更好地调整好自己的工作状态，缓解自己的工作压力！