想要戒烟，但却无从下手？别担心，这里提供给你5个小技巧，相信会对你有所帮助。
1.压力大时找替代品。
压力大是很多人吸烟的一个原因。那么在你想抽烟的时候，可以准备一些坚果、口香糖等替代品。这样你就可以在不知不觉中减少吸烟次数了。
2.控制上瘾期的饮食。
烟草中的尼古丁会刺激人体的食欲，所以戒烟初期要避免烟草和含咖啡因饮料（如可乐等）的摄入。可以吃一些新鲜水果和蔬菜，对身体也有好处。
3.找到戒烟的动力。
为什么需要戒烟呢？是为了自己的健康、为了家人、为了省下每月的烟钱？找到动力后，你就不会轻易地向诱惑屈服。
4.换个口味的香烟。
如果你实在不想戒烟，但又不想抽有害健康的烟草，那么可以选择一些没有烟草焦油物质的香烟，比如大家熟知的电子烟。
5.多参加体育活动。
适当的体育锻炼能提高肺活量，戒烟后要注意多去户外活动，呼吸新鲜空气有助于改善身体状况。
以上5个小技巧，可以根据个人情况进行试用。希望大家早日戒掉对身体有害的烟瘾！
