戒烟是人们在追求更健康的生活方式中必经的一道关口。如果你已经下定决心戒烟了，那么你需要知道的是，当你对身体造成负面影响的恶习告别之后，身体会自然开始消除一些不良的健康后果，一些好的变化也会随之而来，在不断加强身体免疫力的同时，谁不希望这些改变可以带给自己更美好的生活呢？接下来，我们将逐一为你揭开烟民戒烟后身体的变化。
第一天：戒烟的头24小时，你会发现你的心跳恢复了正常，体温也开始上升，同时，这个时候，你的神经系统也在通过不同的方式寻求烟草带来的快乐。如果你开始觉得烟草的欲望在不断增长，尝试不要让欲望获胜，试图分散注意力。
两天目：戒烟的两天目，你会发现你的味觉和嗅觉非常锐利，因为你的鼻子和舌头已经恢复了正常的功能。同样很重要的是，你会发现你的血液中的氧气浓度开始上升，你会感觉有更多的精力。
三天目：戒烟的三天目你会发现你开始咳嗽，这是因为你的呼吸系统开始迅速地排出过去的那些有害物质。请不要惊慌，长时间吸烟会对你的身体造成巨大的伤害，戒烟后，这样正常的反应会持续几天。
五天目：戒烟的第五天，你会发现你的皮肤状态得到很大的改善，这是因为副手和尼古丁等物质的消失使细胞得到了修复，新的血液流过你的皮肤，为它带来了养分。
七天目：戒烟7天后的一个星期，你会发现你的呼吸更顺畅，这是因为你的气道已经开始放松，而且你的体内已经消除了约一半的尼古丁和副手等物质。
第三个星期：在戒烟观察期的第三个星期，你会发现你的身体变得更有活力和生机，因为你的血液池已经清除了95%的烟草毒素，你开始感到更自信和强健。
第一个月：进入戒烟生活观察期的第一个月，你会发现您的皮肤的乏味程度大大降低，皮肤变得更红润，更加有生气和亮丽。同时，你的牙齿也不再黄了，你现在的笑容更美丽自信了！
