很多吸烟者都很想戒烟，但总是没有成功。戒烟不仅仅是停止吸烟，更是需要我们重新审视自己的生活习惯和观念。经过多次尝试，我成功戒烟，下面分享我怎么戒烟的故事。
第一阶段：寻找替代品
戒烟的难度不可小觑，一开始会有很强烈的戒断感。我在第一阶段时，选择了口香糖、口腔喷雾、饮料等来顶替吸烟的感觉。这样能够帮助我们舒缓一些戒断期引起的不适。
第二阶段：调整状态
戒烟后，只要一思考问题或遇到矛盾，就会有抽烟的欲望。这时要及时调整自己的心情，找到其他的消遣方式。例如，写写作业、听听音乐、看看书籍，让大脑忙碌起来。这样不仅能分散我们的注意力，而且减轻了这段时间的焦虑和痛苦。
第三阶段：继续坚持
打起精神，告诉自己，我一定要坚持戒烟。每当你戒断期遇到困难或是感到压力大时，就告诉自己“我可以戒掉的”。为了保持自己的信心，坚持远离烟，不要让自己处于“又尝试又失败”的画面。
这就是我怎么戒烟的历程，现在看到别人吸烟反而会很反感。抗烟战争，我们一起努力！
