背景
血糖升高是现代人的常见问题,尤以糖尿病患者为多,控制饮食是控制血糖的重头戏,但是,高血糖者要注意哪些食物呢?
血糖高不能吃什么?
1. 糖和糖制品:糖制品、蜂蜜、糖精、红糖等高糖零食都是高血糖患者的大敌。
2. 果汁及饮料:由于果汁和饮料中添加了大量糖分,因此这些饮品会使血糖迅速升高。
3. 面食和精白米饭:此类食品中的碳水化合物会让血糖升高,并导致胰岛素等激素的分泌。
4. 炸鸡和油炸食品:油炸、烤肉等食品的热量高,而且容易增加身体内的脂肪,不利于控制和治疗高血糖。
5. 肉类脂肪:猪肝及其它红肉含有更多的脂肪,所以高血糖者要避免过量食用。
6. 薯类食品:土豆、地瓜等薯类食品的淀粉质较高,会使血糖产生波动。
总结
高血糖的危害非常大,不仅会影响身体的机能,而且会影响到生活质量,所以血糖高的人必须特别注意饮食搭配,不信口耳、适量食用,控制血糖是一道长期而艰辛的路程。
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