血糖指人体血液中的葡萄糖含量。正常情况下，空腹血糖在3.9-6.1mmol/L之间，餐后1小时血糖峰值不超过8.5mmol/L，2小时后血糖回落到餐前水平或略低的范围内。超出这个范围，就需要警惕是否患上了糖尿病或其他疾病。
同时，中老年人、肥胖人群或有家族史的人更容易出现血糖代谢问题。
要保持正常血糖范围，首先要保持健康的生活方式，例如有规律地运动，遵守饮食规则，睡眠充足等。了解自己的身体情况，经常进行体检也很重要。
血糖异常对身体健康会有很大的影响，所以一定要及时采取措施调整，降低日后患疾病的风险。
