痛经怎么调理？7种方法让你告别痛苦

百分之五十以上的女性流行痛经，每逢经期就不堪重负，他们一般采用热敷、按摩、避免过度劳累等方法缓解不适症状。但这些方法并不总是最有效的，所以本文将介绍7种更好的方法来减轻经痛。

1. 草药治疗

大量的草药可以缓解经痛。产妇草、当归、白芍等草药都可以用水泡热茶饮用。

2. 加强锻炼

坚持锻炼对减轻经痛有很大的好处。建议选择有氧运动，如慢跑、步行等。

3. 热敷

如果你感到经痛，可以用热水袋或毛巾包住腹部，保持15-20分钟。

4. 膳食调理

以含维生素E和维生素B的食物为主，如豆类、瘦肉、鸡蛋、红枣等。

5. 制定正确的生活方式

注意避免过度劳累、过度饮酒和吸烟。

6. 使用外用贴膏

贴膏是市场上最常用的止疼方法之一。

7. 按摩腹部穴位

月经前一周，坚持按摩腹部穴位，可以缓解经痛。