今天是全国高血压日,这个日子应该引起我们的关注。高血压是一种慢性疾病,不良的生活习惯及缺乏运动都会导致高血压。 下面给大家分享几个预防高血压的小方法。
1、控制饮食,多吃蔬菜、水果;
2、注意减肥,保持适当的体重;
3、多运动,每天进行适量的运动;
4、克制自己的吸烟、喝酒的习惯,避免过度饮酒、抽烟;
5、每天保证7个小时的睡眠时间,避免过度疲劳;
6、定期检查血压,了解自己的身体状况。
今天是全国高血压日,这个日子应该引起我们的关注。高血压是一种慢性疾病,不良的生活习惯及缺乏运动都会导致高血压。 下面给大家分享几个预防高血压的小方法。
1、控制饮食,多吃蔬菜、水果;
2、注意减肥,保持适当的体重;
3、多运动,每天进行适量的运动;
4、克制自己的吸烟、喝酒的习惯,避免过度饮酒、抽烟;
5、每天保证7个小时的睡眠时间,避免过度疲劳;
6、定期检查血压,了解自己的身体状况。
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