最近一直有一个谣言在流传：喝牛奶会胖。难道这是真的么？这个问题让你望而却步？那就来跟随我们探讨一下牛奶和体重的关系吧！
首先，我们需要了解的是卡路里的概念。卡路里（Calorie）是用于计量食物提供能量的单位，也称作“千卡”或“大卡”。
每天需要的卡路里摄入量与个人身高、体重、年龄、性别、健康状况有关。
相信大家都知道，放眼世界，除了鲸鱼、海象、河马和猪之外，没有哪个动物比牛更肥大。牛的身体大小与体重比例也更低于人类。因此，为我们服务的奶牛必须能将大量的食物转化为肌肉和奶产量，而不是脂肪。所以，无脂牛奶中的脂肪含量通常很低，每天喝一杯，不仅不会发胖，而且能够得到大量的蛋白质和钙质，有利于身体健康。
但要注意，奶制品中的糖分也需要考虑。如果你选择添加了糖的牛奶来饮用，那么牛奶中的卡路里也会增加。对于正在减肥的人来说，建议选择低糖或者无糖的牛奶。
总而言之，不过度饮用加糖的牛奶，喝不加糖的牛奶是有益健康的，不会导致发胖。惊喜出乎意料吧？赶紧准备一杯牛奶，享受美味和健康带来的双重福利吧！
