牛奶作为一种孕育生命的液体，无怪乎被誉为是自然千奇百怪的营养品。将牛奶列入日常膳食中，尤其适合成长中的儿童、骨质疏松者、老年人等人群。那么喝牛奶有哪些好处呢？
1. 增强免疫力：牛奶富含营养成分，经常喝牛奶可以增强免疫力，对于预防哮喘、湿疹等有很好的辅助作用。
2. 补钙强骨：牛奶富含钙质、蛋白质和镁等，能够帮助身体更好地吸收和利用钙质，从而保证骨骼的强壮。
3. 改善肠道：牛奶富含乳酸菌，可以增加肠道内有益菌群，有助于消化和排毒，将身体内的有害物质排出体外。
4. 改善睡眠：牛奶中含有三肽和酪蛋白等成分，能够舒缓神经、放松身心，帮助人们更好地进入睡眠状态。
喝牛奶对身体有很多好处，但是，应该根据个人体质选择合适的饮用量和品种，并且选择正规渠道购买。
