湿气重是指体内湿气积聚过多，导致身体处于一种亚健康的状态。当湿气过重时，会产生一系列不舒适的症状，影响我们的健康和心情。
首先，湿气重的症状之一是口干舌燥。由于湿气过多，体内的阳气无法及时化解湿气，导致阴液流失，口腔和舌头感到干燥。其次，容易疲倦乏力，因为湿气重会阻碍阳气的运行，使身体机能下降。
湿气重也会导致食欲不振、胃口差，因为湿气过多会阻塞身体的正常运作。此外，湿气重还可能引起皮肤瘙痒、水肿、腹泻、尿频等症状。
如何缓解湿气重带来的不适呢？首先，要适当运动，增强身体的阳气；其次，要避免摄入过多寒凉的食物，如生冷、油腻等；还可以通过一些中药调理和良好的生活习惯来达到缓解湿气的目的。
