在我们的生活中，有很多过期的框架。例如，人们认为，只有动物性脂肪才能提高胆固醇。此外，仅积极运动会保持心脏健康。现在，越来越多的研究表明，水果中某些成分可以降低胆固醇并减轻动脉硬化。
但是，您知道吗？有一种水果排名第一，是对抗高胆固醇和动脉硬化的最佳食品。
猕猴桃
这个小水果含有抗氧化剂，VB6、VB9和VB12，以及膳食纤维和钾。此外，根据2004年在美国洛杉矶开展的研究，每天吃两个猕猴桃可以降低血液中的坏胆固醇（低密度脂蛋白），以及次级效应 - 降低患心脏病的风险。
另外一项于2011年在芬兰进行的研究发现，每天吃两个猕猴桃可以降低收缩压3.6毫米汞柱（Hg），降低舒张压2.4mm Hg。这并不多，但如果这个建议与有氧运动和膳食指南的其他建议结合起来，您一定会享受更好的健康。