李亚玲微博(李亚玲微博：我和姐妹总结的健康生活小建议)

大家好，我是李亚玲。近来我和我的姐妹们探讨了很多健康生活的小建议，今天就和大家分享一下我们总结的干货。

小建议一：拒绝久坐，多站立。我们每天都需要活动，长时间久坐会加重肾脏的负担，造成全身性疲劳。可以利用工作间隙，多站着走动一下，或者自己给自己设定一些小目标，比如起床后做一些简单的家务或者晨跑瑜伽等。

小建议二：清淡饮食，少熬夜。我们都知道夜生活是有害健康的，不仅容易导致肝损伤，还会影响我们的代谢功能，长期下来容易让我们整个人都很虚弱。建议大家少吃油腻食物，多吃蔬菜水果，还有就是保证良好的睡眠。

小建议三：坚持运动。我们人体每天都需要进行适度的运动才能保持身体的健康。可根据自己的兴趣和时间安排，每天花上30~60min健身或者去打球什么的，能有效地预防疾病的发生，提高身体的免疫力。

以上是我和姐妹们探讨总结出来的健康生活小建议，希望可以对大家有所帮助。大家也可以给我留言提出更多好的建议呦！