爱美是女人的天性，尤其是对于女性而言，一个光彩照人的脸蛋除了良好的基因、合理的护肤等外在因素之外，养颜的饮食和生活习惯也至关重要。但是在追求美丽的过程中，很多女性却有着这样那样的养颜误区。
1. 只追求营养价值
为了保持身材、追求健康，许多女性会选择自行搭配饮食，只追求食物的营养价值却忽略了它们的烹饪方式。殊不知许多营养的流失都是来自于不当的烹调方式，如高温油炸、煎炒等。
2. 不分男女老少
其实不同年龄、不同性别的人群其养颜需求是有区别的，孕妇、婴儿和老年人等人群更需要学会科学合理的选择食物，从而达到养颜的效果。
3. 忽略饮食习惯
尤其是现代女性，生活中压力大、快节奏的生活习惯让她们忽略了饮食的习惯。现代饮食多味道鲜美，但这些食物中的盐、油、糖过多，如果经常食用会使身体储存过多的热量，导致肥胖、血脂增高等问题。因此女性在养颜的同时，也必须选择合适的食物，避免影响自己的身体健康。
4. 忽略睡眠质量
很多女性会在赶工作、赶项目，或是看戏追剧时挤压自己的睡眠时间，这样长期下去会影响人体的内分泌平衡以及身体的生理机能，甚至影响皮肤的新陈代谢，加速衰老。因此，女性一定要保证每天不少于8小时的睡眠时间。
养颜不仅仅只是单纯的追求美丽，更是为了保持一个健康的生活状态。当女性能够养成良好的饮食和生活习惯，才能保持一个年轻漂亮的外表。
