未时(养生必知！未时这个时间段做这些事情，对身体更健康！)

未时是指黄昏时分，一般计算方法是将太阳落山的时间减去12小时，即为未时。未时是夏季日出早、日落晚，冬季日出晚、日落早的时刻。在古代，未时被认为是阴气最重的时段，而现代人则认为是身体最疲劳的时候。

不过，未时也是一个很特别的时间段。根据中医理论，未时是心的经脉最旺盛，此时要避免剧烈运动，可以进行一些轻柔的运动，如太极拳、瑜伽等。

此外，未时还是一个非常好的养生时间段。可以通过散步、喝水、冥想等方式来健康度过这一时段。此时适宜进行一些餐后散步，能够促进消化吸收。同时，多喝水有利于身体排毒、排除体内垃圾。

值得注意的是，在未时吃饭比较容易消化不良，因此建议大家不要在这个时间段进食。另外，此时太阳落山，温度开始下降，最好增加衣物，以免着凉。