怎样饮用茯苓能更有效地祛斑？

茯苓怎么喝能祛斑？茯苓是一种天然的中草药，富含多种对皮肤有益的成分，如有效的免疫调节剂、祛斑美白的成份。

你可以选择将茯苓泡水喝，也可以与其他食材一起煮汤食用。以下是茯苓饮用方法的介绍。

茯苓水

茯苓泡水喝是目前茯苓茶的一种常见用法，所以茯苓水是大众最为熟悉的方法。在制作茯苓水时，通常我们需要一些新鲜的茯苓和清水。下面是具体制作步骤。

1. 选择高品质的茯苓。 优质的茯苓质地细腻，外形洁白，不沾污。
2. 将准备好的茯苓清洗干净放入碗中，倒入清水。
3. 加热锅子中的水，然后将碗放入锅子中。
4. 开火煮沸，转小火煮二十分钟左右。
5. 将茯苓水迅速倒入杯中，加入红糖、蜂蜜等佐料饮用。

茯苓炖鸡汤

如果你希望用茯苓更加有效地祛斑，那么可以试试茯苓炖鸡汤。

1. 将鸡肉洗净放入滚水中焯水。
2. 把原汤倒掉，重庆鸡肉捞出来沥干水分。
3. 把姜切片，洗净茯苓和桂圆。
4. 起锅放少量的油热，下姜片爆香，放入鸡肉煸炒几分钟。
5. 把洗净的茯苓、桂圆放入锅中，倒入适量的水大火煮开，转小火慢慢炖两小时。
6. 品尝一下，放适量盐调味即可。

茯苓祛斑有很好的效果，但是不要过度饮用。强迫症者每天饮用少量即可。另外，也不要迷信单一食物的功效，其配合其他美白食物食用（例如大枣、黄豆、燕麦等）效果更佳哦。