胃病是我们平常最常见的疾病之一，胃不舒服会严重影响我们的饮食，生活，甚至会引起一些并发症，比如溃疡、胃出血，间歇性梗阻、恶性疟等。那么如何在日常生活中预防和治疗呢？今天我们就来介绍一下一些养胃的小方法。
1.少吃高脂高蛋白的食物
高脂肪、高蛋白质、高胆固醇等食物不只是对老年人身体不好，对于年轻人口腔和胃肠道都是一种负担，所以要适量食用，而且坚持进食干净、清淡、健康、营养的食物。
2.避免吃冷饮/食物
人们大量食用冰爽、冷饮，因其新鲜口感和降温效果而备受青睐。但是，它们会影响消化系统的运作，具有收缩血管、加重胃肠道负担的作用，使人容易患病。
3.尽量少吃刺激性食物
烤肉、辣椒、火腿、油炸食品等不仅通常都含有嘌呤和草酸成分，而且在人们进食后会腐败产生亚硝酸盐——一种致癌物质。平时要少吃，甚至可以彻底取消。
4.健康饮食
少量而多餐，保证蔬菜，水果的摄入。
5.经常锻炼
体育锻炼能促进新陈代谢、增强身体素质，增强机体免疫力，有助于预防消化道疾病和控制体重，所以要养成锻炼的习惯。
6.戒烟
吸烟会导致胃肠道功能紊乱，严重的可能会患上慢性胃炎。所以尽量戒烟或不吸烟是保持胃健康的必要条件之一。
7.合理作息
早睡早起，保证充足睡眠。
8.不要过量饮酒
饮酒后胃黏膜的强烈刺激抑制了蠕动，还有可能引起十二指肠溃疡，所以要小酌，不要酗酒。
9.多喝水
饮水是保护胃肠的重要措施，可以促进消化，防治便秘，尤其是在夏季要保持饮水不断，以维持体内水盐平衡。
10.喝粥
粥有润肠通便、清胃安神的作用。
11.常喝麦茶
麦茶有散热、解毒、清热等功效。
12.喝百合汤
百合有润肺清心、调养气血的作用，经常喝百合汤可以起到养胃的作用。
13.喝绿豆汤
绿豆有清热解毒、防止暑热伤人的作用。
14.吃蜂蜜
蜂蜜有滋阴、清热的作用，而且蜂蜜独特的口感也很受人们的喜爱。