血糖高,是目前困扰人们健康的一个重要问题,尤其是中老年人。那么,血糖高吃什么好呢?接下来,小编就为您盘点一下常见食品,普及血糖知识,让您轻松过上健康生活。
1、红枣
红枣不仅好吃,而且营养价值极高,具有滋补、安神、缓解贫血、调理胃肠等功效,可以有效预防血糖的升高。
2、黑豆
黑豆具有补肾益气、强壮身体的作用。黑豆中的“异黄酮”成分对治疗高血糖、高胆固醇等疾病有较好的作用,适合血糖较高的人群食用。
3、苦瓜
苦瓜中含有的一种“多肽物质”具有降低胰岛素解离激素等重要生物活性的作用,有助于降低血糖,是治疗糖尿病的重要蔬菜之一。
4、紫菜
紫菜中含有丰富的碘元素、维生素等,对补充人体所需的营养素有很好的辅助作用。此外,紫菜也能够降低血糖,对于高血糖的人来说,非常适合。
需要提醒的是,为了更好地控制血糖,除了注意饮食,还应该多运动,保持良好的心态和健康的生活方式。