随着现代节奏逐渐加快，我们的压力与负担也跟着增加。作为一个成年人，我们的日程表已经排满，很多时候我们只能在已经很少的时间里来完成更多的事情，因此，为了保持我们的能量和效率，一个正确的休息习惯是必不可少的。虽然每个人都有自己的休息方式，但以下这些方法可供你参考：
小睡片刻
午休是日本文化的一部分，但是在日本之外，小睡特别是在下午小睡，是可以帮助你提高精力和效率的。一个10-20分钟的午休，可以帮助你的身体得到必需的睡眠，而不会影响晚上的休息的质量。如果你在办公桌上工作，请尝试使用柔软的睡眠面膜来促进小睡。
低头看看手机
在很多人眼里，手机是一个非常消磨时间的工具，但如果你用得好，它也可以帮助你放松身心。没错，就是玩儿手机游戏。根据一项丹麦的研究，人们在玩儿手机游戏的时候，能够帮助他们缓解压力和焦虑感，进而帮助他们放松。只要你不会上瘾，而你也了解哪些游戏逐渐消耗你的时间和精力，这也是一种值得推荐的放松方式。
花时间玩耍
永远不要忘记你的内心小孩，并且仍旧鼓励你充满乐趣的玩耍。这不需要很长的时间，但这是休息的一种方式，让你充分地享受你所做的事情，并且创造美好的回忆。它可能是一件小事，比如玩乐高，或者一个简单的游戏，但在你的精神健康和身体健康上都有着不可忽视的作用。
正式打盹
当我们实在太累时，最好的方法就是在一段时间内正式睡觉。如果你有时间，找个舒适的地方小睡片刻，或者在晚上睡得早。好的睡眠质量可以帮助你恢复体力，减少压力和焦虑感，同时增加你的热情和能量。
