10道题测你的抑郁程度

随着现代社会压力的增大，越来越多的人正在变得焦虑和抑郁。不同程度的抑郁会对一个人的身心健康造成不同的影响，因此对自己的抑郁程度进行了解非常重要。下面我们提供了10道题目，来帮助你测量自己的抑郁程度。

1.在过去的两周中，你感到失眠的频率有多少？

A.每天
B.每个工作日
C.每周几次
D.从未出现失眠

2.在过去的两周中，你是否感到疲劳或没有力气？

A.是基本每天都感到
B.大多数工作日会感到
C.只会偶尔感到
D.几乎从未感到过

3.在过去的两周中，您是否感到自己的自尊心受到了挫伤？

A.非常经常
B.经常有
C.这是一个偶尔发生的经历
D.完全没有

4.在过去的两周中，您是否感到注意力难以集中，做事情无法集中精神？

A.是，每天都有这种问题
B.大多数工作日会有这种问题
C.只会偶尔有此问题
D.从未出现过这种问题

5.在过去的两周中，您是否感到情绪低落或悲伤？

A.是，每天都有这种情绪
B.大多数工作日会有这种情绪
C.只会偶尔有此情绪
D.从未出现过这种情绪

6.在过去的两周中，您是否感到自己的生活没有任何希望，自己无法改变它？

A.非常经常
B.经常有
C.这是一个偶尔发生的经历
D.完全没有

7.在过去的两周中，您是否感到精力不足或身体不适？

A.是，每天都感到
B.大多数工作日会感到
C.只会偶尔感到
D.从未出现过

8.在过去的两周中，您是否感到自己的食欲改变了？

A.是，每天都有
B.大多数工作日会有
C.只会偶尔有
D.从未出现过

9.在过去的两周中，您是否感到自己的睡眠质量下降了？

A.是，每天都睡不好
B.大多数工作日会睡不好
C.一周几次会睡不好
D.一切照常，我很容易入睡并且睡得很好

10.在过去的两周中，您是否感到想哭或者想放弃？

A.是，每天都有这样的感觉
B.大多数工作日会有这样的感觉
C.只会偶尔有感觉
D.从未有过此感觉

分析：统计自己的答案，将每个答案对应的分数加起来，然后查看下面的抑郁程度分级表。

抑郁程度分级表：