肠道健康：从饮食着眼，预防慢性疾病

肠道健康是我们身体健康的关键，肠道状况的好坏，关乎身体的免疫系统、代谢功能等多个方面。

饮食中的纤维素、益生菌是保护肠道健康的重要物质，如：水果、蔬菜、全谷类食品等。

同时，适当摄入酸奶、豆腐等质优价廉的发酵食品，也可以帮助肠道维持正常菌群，改善排便问题，降低肥胖、心血管疾病等慢性疾病的发病风险。

以中华饮食文化为背景，健康饮食方式和生活习惯相结合，是形成良好肠道健康的重要手段。