月子是指妈妈生完宝宝后的一个月左右的时间，此时的妈妈需要注意饮食，补充营养物质为宝宝提供充足的奶水，并且恢复体力，下面就为大家介绍做月子可以吃什么和几种月子餐。
1.青菜姑娘
青菜姑娘是以鲜蔬菜为主的月子餐，符合低盐、低油、高纤维的饮食指南，能够帮助恢复新妈妈的身体，这个餐谱包括蒸南瓜茄子，挂烫三页卷等。
2.红烧肉
红烧肉是可以吃的，但是要不要放豆腐，我们可以酌情考虑，毕竟猪肉对身体恢复有一定的作用，可以促进骨骼增生，为妈妈和宝宝补钙，这个餐谱包括红烧鸭、罗汉果炖鹅筋等。
3.红糖姜水
月子期间妈妈尽量少喝水，可以喝一些红糖姜水，增强体内循环，促进血液循环，防止感冒等，这个餐谱包括蛋黄木瓜、红糖姜水等。
