第四颈椎,健康人体最脆弱的一环。白领群体较为容易出现第四颈椎疼痛的现象。一挺胸迎风、两眼平视的走路姿势其实是一种将脊椎向后倾斜的姿势,如果时间过久,会加重颈椎的负担,还会带来头痛、眩晕等不适症状。
第四颈椎疼痛一般分为两种类型,肌肉劳损引起的疼痛和病理性颈椎疾病引起的疼痛。如果颈椎疼痛已经持续了两周,或者有运动无法承受的疼痛,建议及时就医。
此外,为了缓解第四颈椎的疼痛,可以采用以下方法:
- 正确的坐姿:保持头部和脊柱的一条线,不要过度低头或歪头而坐,保证颈椎不要过多负担。
- 适度休息:每小时休息一下,转动颈部、眼球,舒缓颈椎肌肉;
- 颈椎保健:进行颈椎按摩,适量运动,可以缓解肌肉疲劳,加强颈椎肌肉力量。
现在,大部分人都离不开电脑,需要长时间固定坐在电脑前。因此,更需要我们定期保健第四颈椎,才能够保持健康。