从现在开始(从现在开始，决定你的身体状况！)

人生中最重要的事情莫过于身体健康。很多人长期工作繁忙，没有时间去健身房，但在家里也可以开展一些简单的健身运动，来提高身体素质。下面是在家挥汗如雨的5个简单健身动作，每天坚持15分钟不到，也能让你拥有完美身材。

1. 仰卧起坐
2. 平板支撑
3. 平躺推举
4. 踢腿仰卧起坐
5. 登山

以上5个健身动作适合以下群体做：

• 年轻人
• 想拥有完美身材的人
• 看着电视打发时间的人
• 没有时间去健身房的人