睡觉头东脚西是大忌吗：扰乱健康的不良影响

所谓的睡觉头东脚西，就是人睡觉时，头和脚的位置颠倒了。有人认为偶尔这样睡一下是可以的，但是长期如此会对身体健康有不良的影响。

首先，睡觉头东脚西可能导致头痛和颈椎病。因为颠倒的睡姿会使脊椎和身体的重量分布不平衡，致使颈椎、腰椎等容易出现问题。

其次，这种睡姿会影响睡眠，让人易醒，导致睡眠质量下降。人在睡觉时，身体会产生肌肉松弛的现象，这是身体和大脑非常自然的反应，如果身体姿势颠倒，可以想象这个过程会受到很大的干扰，影响人们的睡眠质量，进而影响身体健康。

第三，睡觉头东脚西对于循环系统也会有一些不良的影响。因为身体重心和真正的血液流向不一致，使得脑部和心脏血液供应不均衡，会导致头晕、面色苍白等身体不适症状。

所以，我们一定要注意睡觉的姿势，不要让睡觉头东脚西成为习惯。正确的睡眠姿势可以保证睡眠的质量，提高身体的免疫力，从而更好地抵御疾病。同时，定期进行适当的体育锻炼，也是保持良好睡眠的一大秘诀。