补血(优补血方法，让休息的你补充能量)

补血是要补好气色、充沛体力的一个非常重要的过程，人体要尽可能地吸收营养，来维持人体机能，进而达到护理身体的目的。

以下是几个能够优补血的方法，使你的身体得到最充分的营养补给。

一. 适量锻炼

适量的锻炼可以增强身体的免疫力，使身体更加活力，长时间坐着的商务人士和白领可以通过一些简单的运动来让自己抖擞精神。

二. 补足睡眠

充足的睡眠能够让人们在第二天保持精力充沛，所以建议大家晚上11点之前就要入睡。这样可以让身体得到更好的充电，提高身体的活力。

三. 吃红枣、龙眼等食物

红枣具有补益肝脾、养血安神、滋养健脾等作用。龙眼更可以调养血气，益精润肤。因此，适量食用这些食物可以达到很好的补血目的。

以上这些方法都是可以优补血的，希望大家都能够关注身体健康，使身体更加健康、充满活力。