现在的社会，压力的来源变得越来越多，许多人在压力面前只能选择“哭泣”来发泄情绪。但在一旁的人们却常常揶揄：怎么啦，哭吧哭吧不是罪嘛！其实，如果我们用对了方法，哭泣是可以有效缓解压力的，甚至对于一些患有抑郁症等心理疾病的人来说，哭泣是非常重要的治疗方式。
那么如何正确地哭泣，缓解压力，恢复情绪呢？
1、寻找合适的场所。不建议在公共场合大声哭泣，这容易造成周围人的困惑和关注，反而增大压力。可以选择独处或与亲密好友交流时哭泣。
2、自我安慰。在大哭之余，可以提醒自己：“没关系的，它会过去的”，“这只是暂时的，不是永远的”等话语，努力让自己不再想那些让自己难受的事情。
3、哭完后要积极面对问题。哭泣不等于逃避，只有正视自己的问题，才能解决它。
如果您经常压抑自己的情感，建议您多找人倾诉，或者选择一些辅助方式，例如音乐缓解、运动等。希望每个人都能生活开心健康，找到适合自己的情感管理方式！
