镜怎么玩(玩转静谧的世界 镜怎么玩？)

在纷繁的世界中，抽空静下心来，你是否也曾想为自己制造一份私人练习空间？镜是一个能让你感受到独自呼吸、沉淀的好工具。镜是用来放在家里的，或者带到室外练习，以下是一些关于镜怎么玩的建议。

1.伸展——身体是歌颂生命美好的载体，要把它摆在正确的位子上才能散发出最好的光芒。在练习插手式时，可通过镜观察是否将手臂伸展到正确的位置，进而修正练习姿势。

2. 在镜子前学习跳绳——跳绳要求视觉和手臂的协作，无论是基本的单人跳还是双人跳，练习前和练习中都可以通过镜子看清自己的姿势，并找到问题然后进行调整和改进。

3.对话——拿着镜子，对自己微笑、大笑、歪嘴巴、皱皱眉，观察自己，认识自己，与自己对话，学着接纳自己的一切。这样的小小的自我沟通，能让我们越来越认真和真诚地去发现自己的美好和缺陷。