马上鞠起身体系列之鞠起三阴

现代人的生活节奏加快，工作压力大，经常出现精神压力过大，疲劳，失眠等问题。另外女性由于生理生活的特殊性，容易出现三阴经不调的情况，表现为面色暗黄，身体虚弱等。对于这种情况，可以采用鞠起三阴的方法进行调理。

鞠起三阴的方法，就是坐在椅子上，双手放在腹部，然后降低的下巴，缓慢呼气，同时身体向前倾，将上半身鞠起。然后缓慢吸气，转头向上，将上半身向后仰。这个动作重复多次即可。可以帮助调节三阴经，促进气血流通，缓解疲劳，提升身体免疫力。