对于很多人来说，减肚子可谓是让人难以捉摸的事情，因为很容易就会进入到“减不下来”的怪圈中，气馁非常！那么，到底该怎样才能够真正有效地减肚子呢？
接下来就为大家介绍TOP3 减肚子最有效的运动，让你迅速恢复小蛮腰：
1.腹部拉伸运动
拉伸运动是减肚子最有效的一种方法，通过该运动可以舒展髋关节和脊柱，使得深层腹肌得到充分的拉伸和放松，在达到燃烧脂肪的同时锻炼腰部线条。
2.仰卧起坐
仰卧起坐是一种相对比较简单、易于掌握，但同时也非常有效的减肚子运动，广泛地应用于日常腹部锻炼中，可以有效地锻炼到腹部深层肌群，让肌肉收缩得更加明显，在消耗脂肪的同时，减去腰腹部的赘肉。
3.有氧运动
有氧运动是减肚子的高效方法之一，例如跑步、游泳、骑行、跳绳等等，都是可以消耗身体脂肪数量的有氧运动方式，而脂肪虽然无法控制消耗的部位，但我们通过加强对胃部的运动强度，逐步消耗掉腰腹部赘肉也是不难实现的。
总体来说，要想减肚子就需要坚持锻炼和饮食控制的方式配合，特别是饮食上的改造更加应该重视，只有想尽办法从饮食力量入手、以锻炼为基础的方式来刻意减肥，终究才能够取得健康、有效的减肥效果。