寒冬腊月(寒冬腊月，如何避免被寒冷肆虐的侵袭？)

寒冬腊月，是寒流袭来的日子。此时，温度骤降，阴雨连绵，空气干燥，很容易引起感冒和其他疾病，甚至有生命危险。如何在这个季节里健康度过，是很多人关心的问题。

首先，要注意保暖。出门前一定要穿暖和，特别是老年人、儿童和抵抗力较弱的人群更应注意。多穿几件衣服，防止寒气侵袭。

此外，室内保温也是必要的。室内的温度应该保持在18摄氏度以上，尽量避免过度使用空调或暖气，空气能够流通便于呼吸。

在饮食方面，要注意多吃滋补食品，如红枣、莲子、核桃等，以增强免疫力。多喝温水，避免饮酒过度和辛辣刺激性食品，以避免对身体产生影响。

最后，锻炼也是重要的。虽然在寒冷的季节里，锻炼真的让人很难下定决心，但适当的运动还是有很多好处的。可以选择一些室内运动，如瑜伽、跑步、爬楼梯等，可以上网搜索一些室内运动的视频，学习跟随一些运动过程。