近年来，随着健身热的不断升温，很多人开始将运动融入到日常生活中，但很多人却被困扰着运动中的困难，比如：技术未达到，运动受伤，训练疲劳等。而这些问题都和一个重要问题有关：运动知觉。
什么是运动知觉？简单点说，就是感知运动的能力，它是指人体感知运动的整个系统，包括视觉、听觉、肌肉感觉、平衡感觉等。科学证明，只有全面提高自身的运动知觉水平，才能真正地把握运动，找到运动的节奏，无论是运动防护、技术训练,还是运动表现，运动知觉都是一个非常重要的环节。
如何提高运动知觉水平？首先，要积极认识自己，找到自己在运动中的优势与劣势。针对自己的特点，有针对性地进行运动感知训练，比如运动前的预热动作，感知平衡能力的练习、手指灵活性的训练等。其次，运动中重要的是通过自我感知来发现运动姿势不合理，及时做出调整，比如在健身过程中，可以真正感受到肌肉的工作状态，发现出不协调的地方及时调整。
在实际运动中，一个人的运动知觉水平决定了他的运动表现，，不要被看似简单的动作所欺骗，提升自己的运动知觉，才能从运动中收获更多的乐趣。