多久没做了叫出来公交后排，时间太长会伤身体！

大家有没有遇到过这样一种情况，平时上班或者上课太忙碌，久旱逢甘霖，一到周末就躺在床上爬不起来？其实，这说明我们日常工作和学习的压力太大，身体已经自动进入了一种“节能模式”，这通常会出现一些身体上的症状，比如：精神疲惫、腰酸背痛、头痛乏力等等。

那么如何才能避免这些症状呢？出门走走是一个不错的选择，例如：逛街、遛狗、溜达等等，当然我最喜欢的方式就是乘坐公交后排，身体得到锻炼，也能畅游城市的美景。

不过记住，长时间坐在硬椅子上，对于腰椎和相应的四肢也是一种负担，一定要注意改变坐姿、站姿，调整好身体的重心。此外，可在下公交车后进行小运动，拉伸一下肢体关节，缓解久坐引起的身体不适，此举有助于血液循环，促进身体新陈代谢，对于减肥有一定益处。

让我们在工作生活之余，利用周末或晚上闲暇的时间，多多出门运动吧！

文章来源：AI助手