如何进行心理行为训练，让你重拾自信

心理行为训练能够帮助人们重新调节心态，培养健康的心理行为模式，提高应对压力、情绪困扰、心理障碍等问题的能力，使自我感受更加充实、愉悦和自信。下面给大家介绍一些心理行为训练的方法：

正确认识问题：

一个积极的心态是做好任何事情必不可少的。不要把一些事情看得过重，不要过度分析，也不要过于悲观。换个角度看待事情，发掘其中的好处，将会带来很大的改观。

寻找支持：

找到可以支持和帮助自己的人，这样能够激励你积极面对问题。朋友、家人甚至是专业的心理医生都可以成为你宝贵的精神支柱。

有目的地行动：

有很多问题是需要具体的行动去解决的，不要想着一下子完成所有的事情。制定一个清晰的行动计划，逐步去实现，这会带来很大的积极效应。

宽容自己：

很多人如果做不好一件事情，很容易就自责自己。但生活中没有完美的人和事，要学会宽容自己，放下心中的包袱，时刻提醒自己，自己是最棒的，并持续不断地成长。