团课教室里总是气氛热烈，充满正能量，下面小编为大家分享一下最近参加团课的心得体会。
首先说一下课程，我觉得课程设置非常贴心，一般都是60-90分钟，包括健身动作的讲解和实践，加上音乐的伴奏，感觉时间飞逝，即锻炼了身体，同时也放松了心情。
其次是团体感受，参加团课不仅可以增进大家的感情，还可以相互监督，减少偷懒的机会，同时也能激发大家的参与热情，加快了效果的实现。
再说一下注意事项，一般要穿上适合自己的运动服装，在饮食上要注意均衡营养，同时课前课后的拉伸也必不可少，在运动时注意动作的标准性和安全性。
最后是效果评价，参加团课的一段时间下来，身体会愈发的健康有力，坚持之后，身材也会变得越来越棒，一起来感受健身的乐趣，享受身材变化带来的自信。
