李珊临时要出差一个月，陈婷代替她参加了一个重要的会议，张超忙里偷闲，把陈婷的烘培店带起来了。这一切的一切，都从一个古怪的游戏开始：好友互换计划。
这个游戏的规则很简单：四个人轮流交换自己的生活，包括住处、工作、社交活动等等，体验真正的在别人的生活里走一遭。李珊最先挑战，选择了前往南方的一个小城市，并且要在那里生活和工作一个月，体验那里的生活氛围。期间，她开始逐渐适应那里的节奏，结交了不少可爱的朋友，也领略了南方的美食和生活方式。
当陈婷接过了这个接力棒之后，她因为李珊的出差要代替她参加一个会议。这对于她这个经营着自己独立烘培店的商家来说，既是一次难得的机会，也是一次不小的挑战。因此，她开始紧锣密鼓地筹备这次会议，并且在李珊帮助下，成功地完成了任务，不仅没有出错，还获得了更多客户和生意。
接下来的，是张超迎来了自己的互换时间。他带着陈婷的烘培店经营模式前往自己的单位，创造了业余时间的社交活动，给公司带来了前所未有的生气和活力。而陈婷则趁机远赴日本体验那里的烘焙文化，在日本市场上也收获了很多经验和知识。
最后一个轮到互换的人是互换计划的创始人之一，也是四个人的领袖——阿伟。他拿到了李珊在南方的岗位，并且带着自己的创业想法前往南方开拓市场。这一次，他的商机和创意得到了果断实施，也成功地打响了自己在南方的地位。
