奇异果的功效与作用

奇异果，又称猕猴桃，超维C水果，是充满营养且富含多种维生素的果实。奇异果中富含186种营养物质，每100克果肉可提供161%的维生素C，含钾、钙、镁、铁等多种微量元素，具有多种功效与作用。

维生素C是人体生命必需的一种营养物质，可以增强免疫力，有助于抗氧化和抵抗自由基，防止感冒等疾病，奇异果含有适量的维生素C，可以有效的保护人体健康。

奇异果中含有一种叫做Actinidin的酵素，有助于消化蛋白质，并可增强肠道蠕动，促进肠胃消化。

奇异果中含有一种抗氧化剂，叫做多酚类黄酮，可以有效消除自由基，预防衰老，保持身体健康。

奇异果中富含维C和维E，可以帮助淡化黑斑，提亮肤色，让肌肤更加细腻白皙。

奇异果中的植物纤维素可帮助降低胆固醇，保护心血管健康，减少患心血管疾病的风险。