女士们在日常生活中一定非常重视自己的皮肤吧，特别是脸上的皮肤。但时间的无情，让岁月在我们脸上印下了岁月的痕迹。那么该怎么消灭这些皱纹呢，下面我们就来分享一下祛皱的方法。
1. 充足的睡眠
缺少睡眠，身体就会处在疲劳状态，代谢不良会加速肌肤老化。因此我们应该给自己留出7-8小时的睡眠时间，让身体有充分的休息时间，这样才可以避免细纹的产生和加剧。
2. 饮食均衡
蛋白质、维生素C以及维生素A对皮肤具有良好的养护作用，鱼、虾、蛋、奶等富含蛋白质的食物可以增强皮肤弹性，黄绿色果蔬富含维生素A，柑橘类、草莓富含维生素C。此外，多吃黑豆、黑芝麻、黑枸杞和菠菜、海带、银耳等黑色食物也有利于祛皱。
3. 多喝水
每天至少8杯水的饮用量，可以加速血液循环和营养物质的代谢，同时也可以排走毒素和废物，让肌肤保持水嫩状态。
4. 涂抹防晒霜
防晒霜不仅仅可以防晒，更重要的是避免外来神经的刺激。防晒霜一定要选购含有维C或E成分丰富的产品。使用时均匀涂抹整个脸部，切记要避开眼睛，否则可能会刺激到眼睛或造成沉积在眼部的黑色素增生，形成黑眼圈或色斑。
5. 焕肤
焕肤是祛皱、消除色斑等肌肤护理的一种方式，可以帮助加速表皮的代谢，将老旧的角质层去掉，利于新细胞的生长。
6. 祛皱针
祛皱针分为肉毒素除皱与玻尿酸填充两种，前者是通过将肉毒素注入到皮下表情肌中，切断神经皮肤的连接，达到消除鱼尾纹、眼袋等目的。后者则是通过对皮肤局部注射玻尿酸，以填充皮肤缺损，改善皮下组织的软组织填充，改善皮下脂肪减少所致的深度皱纹。
7. 超声刀
通过使用超声刀使得皮肤处于高频振动状态，从而达到皮肤的紧致和祛皱效果。在使用过程中会有针头刺破表皮，并达到深层位，声波功率温和，皮肤得到调整，使得皮肤基底层像小婴儿的皮肤，健康有亮泽度。
8. 化妆品
无论是有成果的祛皱皮肤保养品还是化妆品，只要好用而且适合自己的肤质，都可以使用。
9. 良好的生活习惯
养成良好的生活习惯，不要熬夜，不要过度饮酒、吸烟等不良习惯会通过加速皮肤老化而加剧皮肤问题。
10. 注重心理疗法
精神状态会影响荷尔蒙分泌从而影响肌肤状态，因此过度的负面情绪也会让肌肤失去应有的光泽度。所以，注重身心健康才是个长久之计。
