百会穴的介绍
百会穴是人体最重要的穴位之一，位于头部顶部正中线的后发际部，也就是人们说的“风池穴”后面。它是人体所联系的各个经络、脏腑之气，并通过脑神经系统来控制这些体征机能。由于百会穴的特别重要性，在针灸、推拿、按摩等方面被广泛运用。
百会穴的功能
百会穴是神庭穴、脑通室的合穴，畅通脑部血脉和营养物质的运输，促进脑神经物质的分泌和调节，密切联系着中枢神经系统，其作用具有以下几个方面：
- 促进脑供血：被称为“百会”是由于它汇集了十二经络与十五条腧穴的气血，所以能调节脑血供应。
- 强壮神经：能够清除体内的副交感和神经交感系统，强化脑部神经兴奋度，消除脑疲劳和衰竭。
- 改善睡眠质量：经常按摩百会穴有助于缓解复杂的情绪，消耗身体内的神经系统电荷，从而有助于更深层次的入睡。
- 调理身体机能：刺激百会穴能够调整身体紊乱的生理和脏腑功能，如：胃下垂、腹泻等。
怎样按摩百会穴
由于百会穴的特殊位置，按摩的时候比较容易，只需要轻微按压就可以。按摩的时间最好在晚上睡觉前进行，以良好的睡眠效果为目的。
操作方法：
- 将两手的手指并在风池穴上，然后移至百会穴位的后发际。
- 发际与中线这个交接点，即为百会穴的位置，这里十分的敏感，按摩的时候要稍微用些力度。
- 早上和白天按摩时，一般进行20~30次或者按摩1~3分钟即可；晚上应该集中时间进行按摩。一旦按摩到那个穴位位置，以每次10分钟为宜。
小贴士
若有颈椎病、高血压、糖尿病、失眠、风湿痛、头昏、心悸等症状，应该定期按摩百会穴，有助于缓解疼痛，达到治疗作用。不过，按摩时要把握好时间和力度，一定要属于轻微抚摸和按揉。
